La Sauge officinale 💚
- 27 août 2021
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 juil. 2022
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La Sauge officinal
Famille : Labiacées, Lamiacées, Labiées
Très rustique et vivace.
Dicton : « Qui a de la sauge dans son jardin n’a pas besoin de médecin » !
La Sauge est le meilleur allié santé de votre jardin.
Elle aime être exposée en plein soleil. Plantez la dans un sol fertile, légèrement calcaire, plutôt léger et bien drainé.
La sauge est simple: paillez là et récoltez les jeunes feuilles. En pot, arrosez là régulièrement.
Couper les petites branches en Septembre
Cela permet de stimuler une nouvelle pousse avant l'hiver ou à la fin de l'hiver. Pour un port compact. Vous pouvez, dans les 2 cas, couper jusqu'à 15-20 cm du pied.
Pour l'entretien des pieds apportez un peu de compost en surface au printemps et taillez légèrement les tiges pour redonner forme à la touffe et favoriser le développement de nouvelles pousses.
Vous pouvez laisser les pieds de sauge officinale en place 4 à 6 ans mais ensuite divisez lès et placez lès ailleurs pour leur redonner de la vigueur. Épuise le sol.
Bienfaits
Stimulant hormonal, la sauge régularise les cycles menstruels, calme les douleurs de règles.
Elle combat les troubles liés à la ménopause (vertiges, bouffées de chaleur, etc.). A utiliser après un accouchement.
La sauge est recommandée aux diabétiques pour son hypoglycémiante.
La sauge exerce aussi une action antioxydante, anti-inflammatoire très efficace contre les aphtes les ulcérations de la bouche des gencives.
En gargarismes c'est un remède contre les maux de gorge, la pharyngite et la toux du fumeur.
Attention toutefois: malgré ses nombreuses vertus, elle doit être consommée avec modération.
L‘huile essentielle extraite de la sauge peut être toxique pour le système nerveux en raison de sa teneur en thuyone.
Déconseillée en cas de grossesse pour son action avortive.
La sauge en crème de massage a le mérite d’atténuer la sciatique et les douleurs musculaires.
Vous pouvez également bénéficier de cette action en mettant quelques poignées de feuilles de sauge dans votre bain.
En bain de bouche, (100 g de feuilles de sauge par litre d’eau) soigne les aphtes, inflammations de la bouche et le mal de dents. Appliquées directement sur la peau, les feuilles de sauge fraîches calment les piqûres et les morsures grâce à leur pouvoir astringent et antiseptique.
Elle aide à la cicatrisation des plaies.
Infusion Utilisez quelques feuilles fraîches ou séchées de sauge
Laissez infuser dans de l’eau chaude 30 mn’.
Filtrer, ajoutez un filet de jus de citron et une cuillère de miel liquide pour sucrer.
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